Врач рассказал, при какой погоде можно получить обморожение 
Серьезное обморожение можно получить даже при температуре минус 1–2 градуса, рассказал Москве 24 травматолог-ортопед, кандидат медицинских наук Константин Терновой.
Он напомнил, что от обморожения чаще всего страдают пальцы ног и рук, а также уши, потому что в них самое слабое кровообращение. Поэтому важно, чтобы все эти части тела зимой были в тепле, отметил эксперт.
В целом же буквально за два часа можно получить обморожение при влажной ветреной погоде с температурой в минус 10 градусов. Она будет ощущаться примерно так же, как сухая в минус 20.
Константин Терновойтравматолог-ортопед, кандидат медицинских наук
В свою очередь, обморожение в минус 1–2 градуса возможно, если находиться в промокшей обуви на улице более 2 часов, добавил эксперт.
Поэтому, отправляясь на длительную прогулку зимой, необходимо теплее одеваться и брать с собой запасные перчатки и носки. Не лишним будет приобрести одноразовые самонагревающиеся грелки для рук, посоветовал Терновой.
«И, конечно, надо постоянно обращать внимание на свои ощущения. Обморожение дает о себе знать потерей чувствительности и побелением кожных покровов», – пояснил травматолог.
В этом случае необходимо сразу начать активно растирать замерзший участок руками, чтобы улучшить кровообращение. При этом следовать популярным советам и делать это снегом нельзя: кожа во время обморожения становится хрупкой, и кристаллы снега ее повреждают, отметил врач.
Кроме того, почувствовав, что начинается обморожение, надо постараться как можно скорее уйти в тепло и согреться горячим чаем, заключил Терновой.
Ранее врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина рассказала, что зимой для поддержания хорошего самочувствия очень важно правильно формировать рацион. В основе должны быть сложные углеводы, которые надолго заряжают энергией. Их много, например, в цельнозерновых кашах и хлебе, также необходима нежирная белковая пища.