Повышенная температура и воздействие прямых солнечных лучей летом могут усилить жалобы людей с варикозом. Загар приводит к расширению сосудов и застою крови в ногах, в то время как длительные поездки, потеря жидкости и малоподвижный образ жизни могут усугубить симптомы. Варикозное расширение вен, снижающее качество жизни такими симптомами, как боль, отек, жжение в ногах и ночные судороги, можно контролировать с помощью простых мер предосторожности, принимаемых в летний сезон.
Избегайте солнечных лучей
Загорание вызывает расширение сосудов и застаивание крови в ногах. Особенно следует избегать прямых солнечных лучей в полдень.
Приложите к ногам холодную воду
Холодная вода, которой обливают ноги утром и вечером, помогает сузить сосуды и облегчить симптомы.
Поднимите ноги
Поднятие ног выше уровня сердца на 15-20 минут несколько раз в день улучшает кровообращение.
Используйте компрессионные чулки
Ножные чулки, используемые по рекомендации врача, уменьшают жалобы, поддерживая кровообращение. В летние месяцы его удобнее использовать в прохладной среде.
Избегайте бездействия
Следует избегать длительного сидения или стояния, а мышцы ног следует поддерживать в активном состоянии с помощью коротких прогулок.
Предпочитайте прохладные условия
Нахождение в помещениях с кондиционером или выбор прохладных часов для выхода на улицу может облегчить симптомы.
Регулярно плавайте
Плавание улучшает кровообращение и охлаждает ноги, оказывая естественное давление.
Пейте не менее 2 литров воды в день
Достаточное потребление воды поддерживает кровообращение, сохраняя текучесть крови. Старайтесь каждый день выпивать не менее 2 литров воды.
Выбирайте свободную одежду
Тесная одежда оказывает давление, особенно на область живота, и препятствует возврату крови к сердцу из ног.
Воспользуйтесь продуктами, рекомендованными врачом
Насосно-венозные укрепляющие спреи и кремы могут обеспечить временное облегчение. Однако эти продукты следует использовать только по рекомендации врача.